Naujienos
- Titulinis
- Naujienos
Kviečiame mokytojus į Mindfulness tęstinius mokymus
2020 10 06Kviečiame Vilniaus technologijų mokytojus bei darbuotojus į tęstinius Mindfulness (dėmesingo sąmoningumo ugdymo) susitikimus, kurių metu mokysimės pajausti savo kūno būsenas, mintis, emocijas, stabtelti, prisiliesti ir įsivardinti tai, kas mums gyvenime svarbu ir vertinga. Mindfulness užsiėmimų metu mokysimės priimti ir malonius, ir nemalonius psichikoje ir gyvenime esančius dalykus.
Grupės dydis – iki 10 žmonių, tad kviečiame registruotis į užsiėmimus, paspaudus šią nuorodą: https://forms.gle/tVwLbAJMN1DaMxC28
Užsiėmimų pradžia – spalio 20 d. (antradienį) 14:30 val. Energetikos ir mechatronikos skyriuje 505 kab. Užsiėmimų trukmė – 1,5 val. Iš viso planuojami keturi užsiėmimai:
-
„Išgirsti save ir aplinką“ (spalio 20 d.). Šio užsiėmimo metu susipažinsime, kas yra dėmesingas įsisąmoninimas (mindfulness), mokysimės sąmoningai būti „čia ir dabar“ akimirkoje, pastebėti mus supančią aplinką bei įsisąmoninti, kas vyksta mūsų pačių kūne.
- „Išbūti nerimą“ (spalio 27 d.). Šio užsiėmimo metu aptarsime, kaip dėmesingas įsisąmoninimas gali padėti išbūti su patiriamu nerimu, mokysimės stebėti ir priimti mums kylančias nerimastingas mintis. Kartu ieškosime, kaip dėmesingas įsisąmoninimas gali padėti išbūti kintančiose gyvenimo aplinkybėse bei mokysimės suvokti, kad mes esame daugiau nei aplinkybės, kurios mus supa.
- „Išbūti liūdesį“ (lapkričio 3 d.). Užsiėmime aiškinsimės, kaip dėmesingo įsisąmoninimo praktika gali padėti išbūti su patiriamu liūdesio jausmu, bei kokia gali būti gebėjimo priimti savo liūdesį nauda. Praktinių užsiėmimų metu per patyrimą mokysimės išbūti su nemaloniais įvykiais gyvenime bei praktikuosime, kaip išbūti su sunkiomis emocijomis sudėtingais gyvenimo laikotarpiais.
- „Sąmoningai patirti save kasdienybėje ir gyvenimo tėkmėje“ (lapkričio 17 d.). Užsiėmimo metu mokysimės iš naujo pažvelgti į tai, kas mes iš tiesų esame, į savo patrauklias ir nepatrauklias savybes bei pabūti su klausimu, kas mums iš tikrųjų gyvenime yra svarbu.
Užsiėmimus ves psichologė Milda Anužytė. Užsiėmimų metu reikia dėvėti nosį ir burną dengiančią kaukę.