Naujienos
- Titulinis
- Naujienos
VTMC Vasaros žingsnių iššūkis! – kviečiame jungtis
2021 05 26Vasarą kviečiame visus Vilniaus technologijų mokymo centro (VTMC) bendruomenės narius (besimokančiuosius, mokytojus/darbuotojus ir absolventus) praleisti aktyviai – kuo daugiau judėti ir kartu, simboliškai besivaržant, nueiti kuo daugiau žingsnių, vaikščiojimą paverčiant kasdieniniu, sveikatai palankiu įpročiu!
Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, rekomenduojamas per dieną nužingsniuoti apie 7 500 žingsnių. Tačiau vis labiau įsitikinama, kad žmonėms, kurių sveikatos būklė gera, reikėtų kasdien nueiti 10 000 žingsnių (7 km), kad pasiektų aukštą judėjimo lygį. Kodėl geriau neapsiriboti vidutine norma? Kuo daugiau žingsnių kasdien gebame nueiti, tuo stipresnis ir sveikesnis tampa organizmas.
Pasivaikščiojimai atneša dešimtis skirtingų naudų mūsų kūnui bei mintis - sumažėja širdies ligų, vėžio ir diabeto rizika, sumažėja streso lygis ir nerimas, didėja energijos lygis, gerėja nuotaika, kraujotaka, plaučių darbas, miego kokybė, koordinacija bei balansas, stiprėja kaulai ir raumenys, stiprina imunitetą, - svarbiausia – pasivaikščiojimas įkvepia ir skatina kūrybiškumą. Pirmyn! 10 000 žingsnių per dieną!
Iššūkiu siekiama įtraukti VTMC bendruomenę - darbuotojus, mokinius ir absolventus bendrai veiklai; skatinti judėjimą ir ugdyti sveikatai palankius įpročius bei ugdyti komandos dvasią išmaniu ir saugiu būdu.
Registracija ir eiga:
Kiekvienas bendruomenės narys, dalyvaujantis iššūkyje bus priskiriamas vienai iš šių komandų (darbuotų, mokinių, absolventų).
Kiekvienos komandos žingsniai skaičiuojami #walk15 programėlėje sukurtame iššūkyje. Iššūkio dalyviams tereikia parsisiųsti nemokamą mobiliąją programėlę #walk15 ir užsiregistruoti VTMC vardu pavadintame žingsnių iššūkyje.
VTMC bendruomenės nariai jungiasi į iššūkį su specialiu kodu, kuris bus atsiųstas užpildžius registracijoje nurodytu el.paštu, registracija vyksta adresu https://bit.ly/3hSprTR iki birželio 1 d. arba, bet kuriuo metu iki projekto pabaigos.
Iššūkio komandos matys savo surinktus žingsnius realiu laiku pprogrmaėlėje. Komandos varžysis tarpusavyje, kuri surinks daugiau žingsnių, Individualūs rezultatai bus skelbiami kas savaitę. O bendras visų dalyvių žingsnių tikslas bus apeiti aplink Žemės rutulį!
„VTMC Vasaros žingsnių iššūkyje“ varžomasi Vieni, bet kartu principu. Kiekvienas bendruomenass narys dalyvauja individualiai, tačiau žingsniai sumuojasi komandai. Taip išvengiama kontakto ir susibūrimų. Esant palankioms sąlygoms, gali būti atskirai organizuoami bendri žygiai ar kitos fizinį aktyvumą skatinančios veiklos.
Daugiausiai nužingsniavusi komanda pelnys aktyviausios komandos vardą, o aktyviausi bendruomenės nariai bus apdovanoti diplomais ir firminiais VTMC prizais.
Tad lai laimi judriausi!